[Café et sommeil] A quelle heure boire le dernier café pour bien dormir ?

Si vous êtes sensible au café et qu’il est susceptible de vous empêcher d’avoir une nuit sereine, une nouvelle étude vous recommande d’arrêter d’en boire 7 heures avant votre heure de coucher.

> Lire la suite : https://www.bibamagazine.fr/lifestyle/sante/a-quelle-heure-de-la-journee-devrait-on-arreter-de-boire-du-cafe-81189

• L’étude : Drake C, Roehrs T, Shambroom J, Roth T. Caffeine Effects on Sleep Taken 0, 3, or 6 Hours before Going to Bed. Journal of clinical sleep medicine. http://dx.doi.org/10.5664/jcsm.3170

Partagez: